Inntektsgrense foreldrepenger 2026 — slik beregner NAV pengene dine
Foreldrepenger er trolig den største økonomiske ytelsen mange opplever som forelder. Hvor mye du faktisk får, og hva som teller med i grunnlaget, er ikke alltid opplagt. Her er det du må vite om inntektsgrenser, beregning og dekningsgrad i 2026.
TL;DR
- Inntektsgrense: 6G (780 960 kr/år i 2026) — tjener du mer, dekker NAV likevel kun 6G
- Minste arbeidskrav: 6 av siste 10 måneder med pensjonsgivende inntekt
- Engangsstønad (alternativ): 102 192 kr per barn (2026-sats)
- Dekningsgrad: Velg mellom 100 % (49 uker) eller 80 % (59 uker)
- Inntektsgrunnlag: Snitt av siste 12 måneder før uttak — inkluderer bonus, overtid, feriepenger
- Maks foreldrepenger 2026: ca. 65 000 kr/mnd ved 100 % dekning (6G/12)
Grunnbeløpet — hjørnesteinen i beregningen
Alt i NAV-systemet beregnes ut fra G (grunnbeløpet). Per 1. mai 2025 er:
- 1 G = 130 160 kr
- 6 G = 780 960 kr
Grunnbeløpet justeres normalt 1. mai hvert år. Nye satser fra 1. mai 2026 vil sannsynligvis ligge på rundt 134 000 kr (1G), basert på lønnsvekst.
Hva betyr "6G-taket" konkret?
Tjener du 600 000 kr/år (under 6G):
- NAV utbetaler 100 % av lønnen din
- Ved 100 % dekning: 50 000 kr/mnd i foreldrepenger
Tjener du 900 000 kr/år (over 6G):
- NAV utbetaler kun opp til 6G = 780 960 kr / 12 = 65 080 kr/mnd
- Du "taper" ca. 10 000 kr/mnd i NAV-utbetaling
- MEN: Mange arbeidsgivere dekker mellomlegget (sjekk din avtale)
Krav du må oppfylle
Du har rett til foreldrepenger hvis du:
- Har jobbet og hatt pensjonsgivende inntekt minst 6 av siste 10 måneder før uttaksstart
- Tjente minst halvparten av 1G (ca. 65 000 kr/år) i kvalifiseringsperioden
- Er bosatt i Norge og medlem av folketrygden
- Er mor, far, medmor eller adoptivforelder
Hvis du ikke oppfyller arbeidskravet, får du i stedet engangsstønad: 102 192 kr (2026-sats), uavhengig av tidligere inntekt.
Viktig: Studenter, selvstendig næringsdrivende, frilansere og folk med kombinasjoner kan også kvalifisere. Det er verdt å bestille time med NAV-veileder før du konkluderer.
Beregning steg for steg
NAV summerer inntekten din de siste 12 månedene før uttaksstart, deler på 12 = månedssnitt, og bruker det som grunnlag.
Eksempel: Anne har tjent følgende siste 12 måneder:
- Grunnlønn: 540 000 kr
- Bonus: 30 000 kr
- Overtid: 15 000 kr
- Feriepenger (utbetalt i juni): 60 000 kr
- Sum: 645 000 kr / 12 = 53 750 kr/mnd
Anne velger 100 % dekning. Hun får ca. 53 750 kr/mnd i foreldrepenger fra NAV (siden hun er under 6G-taket).
Hvis hun valgt 80 % dekning, fått hun 80 % av 53 750 = 43 000 kr/mnd, men 10 uker ekstra permisjon.
Når NAV bør bruke alternativt grunnlag
Hvis du har hatt dårlig inntekt siste 12 måneder (f.eks. permittering, sykmelding, deltid), men jobbet stabilt før det — be NAV bruke alternativt grunnlag:
- Snitt av siste 3 år
- Eller siste år hvis bare ett av tre er representativt
Dette må du be om eksplisitt i søknaden. NAV bruker ikke alternativ beregning automatisk.
100 % vs. 80 % dekning — hva lønner seg?
| Faktor | 100 % dekning | 80 % dekning |
|---|---|---|
| Lengde | 49 uker totalt | 59 uker totalt |
| Månedsbeløp (eks. 50k lønn) | 50 000 kr | 40 000 kr |
| Total utbetaling | 564 000 kr | 540 000 kr |
| Best hvis | Du vil tilbake til jobb raskere | Du vil maks tid med barnet |
Forskjellen i total utbetaling er minimal. Velg basert på hvor lenge du vil være hjemme.
Tips: Du kan endre dekningsgrad én gang etter starten av perioden, men det er kjedelig prosess. Velg riktig fra starten.
Hva med arbeidsgiver-tillegg?
Mange (særlig store) arbeidsgivere har avtaler som dekker mellomlegget over 6G. Sjekk:
- Tariffavtale — mange unionsavtaler dekker dette
- Personalhåndbok — søk på "foreldrepenger" eller "fødselspermisjon"
- HR-avdelingen — be om bekreftelse skriftlig
Hvis du tjener over 6G og arbeidsgiveren ikke dekker mellomlegget, kan du miste flere hundre tusen kroner i året på permisjon. Det er ikke trivielt.
Foreldrepenger-perioden — fordeling mellom foreldrene
For barn født etter 1. januar 2026:
- Mors kvote: 19 uker (kun mor)
- Fars kvote: 19 uker (kun far/medmor)
- Fellesperiode: 11 uker ved 100 %, 21 uker ved 80 %
Hvis fars kvote ikke brukes, forsvinner den — den kan ikke overføres til mor. Det er derfor smart å planlegge slik at begge foreldre tar ut sin del.
For en gjennomgang av hvordan dette påvirker familieøkonomien, se vår guide til familieøkonomi for småbarnsforeldre.
Vanlige feil som koster deg penger
- Søker for sent — NAV utbetaler ikke retroaktivt mer enn 3 måneder. Søk minimum 4 uker før uttaksstart.
- Glemmer å oppgi bonus/overtid — dette teller med i grunnlaget. Hvis det ikke kommer fram, taper du beløp.
- Velger feil dekningsgrad — kan endres bare én gang og kan bli krevet å betale tilbake hvis du går over til lavere dekning.
- Ignorerer arbeidsgivers tillegg — hvis du tjener over 6G og ikke ber arbeidsgiver dekke mellomlegg, mister du store penger.
- Tar ut sent på dagen — sjekk om NAV regner foreldrepenger fra "født dato" eller "permisjonsdato" — det varierer.
Praktiske tips
- Lagre alle lønnslipper for siste 12 mnd før uttaksstart
- Be om bekreftelse skriftlig fra arbeidsgiver om de dekker over 6G
- Søk via nav.no/dittnav så tidlig som mulig — minimum 4 uker før
- Sett opp budsjett for permisjonsåret. Faste utgifter må dekkes — se familieøkonomi-guiden og 50 000 kr spart på dagligvarer.
Les videre
- Barnetrygd 2026 — satser, utvidet barnetrygd og småbarnsstillegg
- Familieøkonomi for småbarnsforeldre
- 10 ting baby trenger — og 5 du IKKE trenger
- Spar penger som barnefamilie
- Slik sparte vi 30 000 i året som barnefamilie
Permisjonsåret kan strekkes lengre med god planlegging. Sparebørsen samler cashback på dagligvarer, baby-utstyr og familietjenester — gratis å bruke, og du får penger tilbake på det du allerede kjøper.